葉酸サプリで副作用の心配ってないの？

葉酸サプリは用法用量を守っていれば副作用の心配はないと
いわれています。

摂取しても水溶性のビタミンＢ群は尿と一緒に排出されます。
不要な分は体外へ出て行きます。

ただ、過剰摂取するとやはり排出されずに蓄積するというこ
とがあるかも知れません。

なので、厚生労働省では１日の摂取量は１０００μgとされて
います。

これは、普通に食事をして４００μgの葉酸サプリを摂取して
もオーバーにはならない数値です。